Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i dag.
Ordet gestalt kan oversettes med en meningsfylt helhet.
Dette er en prosess- og relasjons-basert form for samtaleterapi, hvor fokuset er å bli oppmerksom på egne følelser, reaksjoner, tanker og handlinger.
Gestaltterapi er en retning innen humanistisk klinisk psykoterapi, som tydeliggjør hvordan vi i ulike situasjoner samhandler med omgivelsene. Gestaltterapeuten er oppmerksom på hvordan situasjonen utspiller seg og tror ikke på å presse fram forandringer. Det legges vekt på at klienten blir bevisstgjort egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at klienten tydeligere, uten å bli fortolket eller dømt, kan se seg selv og sine valg. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtale og eksperimenter. Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er relasjonen.
Gestaltterapien ble grunnlagt på 1950 / 60-tallet i USA av det tyskfødte ekteparet Laura og Fritz Perls, sammen med amerikaneren Paul Goodman.
Gestaltterapi er en terapeutisk retning som har spredning over hele verden, og er i dag en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i Europa. Gestaltterapi har også fått en solid forankring innen næringsliv, bedriftsledelse, bedriftsrådgivning og alle former for opplæring.
Hvem passer gestaltterapi for?
Gestaltterapi passer for voksne, ungdom, barn og par.
Her er noen eksempler på tema som dukker opp i terapi:
- Mangler du livsmot, livsgnist og eller livsmening.
- Stress/Uro
- Utbrenthet
- Finnes det tilbakevendende situasjoner i din hverdag som plager eller irriterer deg.
- Fortsetter å repetere noe du egentlig ikke ønsker.
- Blir du ikke respektert?
- Drømmer om en annen hverdag.
- Har en drøm du ønsker å realisere selv om det kanskje er skummelt.
- Er det vanskelig å si nei.
- Er ofte utilfreds med kolleger, venner, familie.
- Ønsker å gjenskape gleden over livet, og kjærligheten.
- Angst, depresjon, nedstemthet og sorg.
- Sitter fast i et liv du ikke trives i.
- Ønske om selvutvikling gjennom større innsikt.
- Seksuelle overgrep.
- Traumer eller kriser.
- Avhengighet.
- Vanskeligheter i parforholdet.
- Selvskading,
- Spiseforstyrrelser.
- Vanskeligheter med å ta valg.
Som gestaltterapeut og medlem av Norsk gestaltterapeut forening er jeg forpliktet til å følge foreningens etiske retningslinjer, å motta jevnlig veiledning og faglig kompetanseheving.
